更年期

更年期 · 2024/06/03
更年期の女性ホルモンのケアってどうすればいいの? 特別なことではなく、 今の当たり前の習慣を少し変えてみるだけ♪ ⚪︎自律神経を整える〈食生活・睡眠・ストレス〉 体のリズムを整えることが 結果的に女性ホルモンを整えることに繋がります 毎日の積み重ね→1週間・1ヶ月という 単位になっていくので日々の積み重ねが大事...

更年期 · 2024/05/11
更年期世代が若い時と 脂肪のつき方と変わってくる原因 それは、【エストロゲン】 (エストロゲンとは、主に卵巣から分泌される ホルモンで女性らしい体を作り、月経を起こし 発育を促して妊娠授乳が可能な状態にするホルモン) エストロゲン値が高いとウエストがくびれ 低いと内臓脂肪がつきやすくなり くびれがなくなります。 更年期頃になると...

更年期 · 2024/04/03
30代の頃、少し年上のお姉さま方達から 40代入った頃から感じだす身体の変化など お話を伺っていると、 更年期って大変なんだ・・・・ なんだか怖い・・・ 私もそうなりそう・・・・ など、とにかく恐怖でした。 それでなくても、 色々と不調を感じてきていたので もっとひどくなるの?など怖かったです。 更年期に対するイメージが ネガティブになってしまうのは...

更年期 · 2024/04/01
フランスでは、初潮が始まると かかりつけ医を持つことを国をあげて推進しているそうです。 生理痛がある、PMSがしんどい。と感じたとしても なぜそのような症状が起こっているのか。を先生から学び 生活習慣を見直すことができたり、 自分の体のことを自分自身が知っておくことは とても強みになると思います。 日本ではどうでしょう?...

更年期 · 2024/02/26
更年期はみんなが通る道です。 軽い方もいれば、 重くしんどいと感じる方もいらっしゃいます。 このゆらぎの10年間は、 【変化に体を合わせて慣れていく期間】 と捉え、 生活習慣や食生活を見直し、 負担のかからない生活へと シフトチェンジしていきましょう。 まだ更年期には少し早いかなという方々は、 今のうちから生活習慣や食生活を見直しながら...
更年期 · 2024/02/22
閉経前後5年間の計10年を更年期と呼びます。 更年期はさまざまな不調が出て、 しんどい、辛い時期と どうしてもネガティブに捉えがち・・・。 私もどんなことが自分の体で起こるんだろうと 不安になったりもしました。 実際に、この症状も更年期だからか・・・ と思うことも増えてきています。 突然、不調が一気に出るのではなく...
更年期 · 2024/01/20
更年期世代に突入して、 手の強張りを朝少し感じることがあり 更年期によくあると言われる症状だな・・・ サプリで補った方がいいな〜と思っていました。 エクオール成分配合の女性ホルモンの減少に効果的なサプリメント。 お客様の中にもすでに飲まれている方もいらして 毎日飲むようになって膝の関節痛がよくなって...

更年期 · 2023/12/18
避けては通れない更年期。 私も更年期真っ只中。 . 自律神経を整えるため食生活や 生活習慣(睡眠や体の温めなど)を 気をつけるようになって約一年。 . 急には体も変わりません。 少しの間やってみたけど なんとなく変わったかなという程度で モチベーションがもたないという方も いらっしゃるのですが 毎日毎日の積み重ねがつながって...

更年期 · 2023/10/02
年々増えてくる、身体の変化。 良い変化というよりは、残念ながら、どちらかと言うとネガティブな変化… 疲れが取れない。お肉がつきやすくなった。お肌の調子が上がらない。など。 . 私も人生の先輩方から 「40歳を過ぎると、いろんな不調が増える。」と言われ ビクビクしていました。 . 更年期はどなたにも平等にやってきます。...
更年期 · 2023/06/05
ひざ痛で整形外科や整体など通われていたお客様。 先生に勧められてエクオールのサプリを飲んでみたところ 膝の痛みがなくなってびっくりしたと言われていました。 エクオールとは、 女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをしてくれる成分。 大豆イソフラボンが腸内細菌で変換されたもの。 更年期の不調は、心や体のバランスを崩しやすく...

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