避けては通れない更年期。
私も更年期真っ只中。
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自律神経を整えるため食生活や
生活習慣（睡眠や体の温めなど）を
気をつけるようになって約一年。
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急には体も変わりません。
少しの間やってみたけど
なんとなく変わったかなという程度で
モチベーションがもたないという方も
いらっしゃるのですが
毎日毎日の積み重ねがつながって
１週間・・・1ヶ月という単位になって
体のリズムが整い、
結果的には女性ホルモンを整える。
という段階があります。
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半年から1年。
一気に頑張るのではなく
徐々に緩やかに整えていくのがコツ。
時々は、お菓子やパンも食べたい時は食べる☺︎