丁寧な暮らし

丁寧な暮らし · 2024/06/10

梅雨時期、雨や湿度の高い日が続くと 疲れやすい、肩が凝る 気分が上がらない、頭が重いなど 重だるい不調に襲われることはないですか？ 発汗がうまくできず 体に余分な水分がたまることを 東洋医学では「湿邪」といい 体内のいろんなところに水分が溜まり 冷えを起こします そうなると血流も滞り代謝が落ちて 汗や尿で排泄しにくくなり...

丁寧な暮らし · 2024/05/04

あっという間に５月です。 GWいかがお過ごしですか？ 新しい年度が始まって、 環境の変化で少しお疲れ気味の人 この連休でリフレッシュしてくださいね。 環境の変化、そしてこの季節は 寒暖差が大きかったり 自律神経が乱れやすくなります。 それが、ホルモンバランスを崩し 肌トラブルなどにつながることもあります。 胃腸に負担のかからない食事で...

丁寧な暮らし · 2024/05/02

4月に入り、新生活のスタートで 環境や生活リズムが変わったりと、 まだそれに体が慣れず疲れやストレスを抱えていませんか？ 私は子どものお弁当作りが終わっていましたが 2年前、お弁当作りがまた始まり（しかも4個！） それはそれは・・・慣れるまで少し大変でした。 こんな時は、自分のストレス解消法を知っておくと良いですよ。...

丁寧な暮らし · 2024/04/29

度々、食生活の見直しをお伝えするのですが 具体的にはどんなものを食べるの？？と聞かれます . 私が食生活改善の時にまず実践したことは、 小麦を摂らない 砂糖を減らす 調味料を変える 食べる量を減らす とにかく、体に負担になっているものを 極力摂らないことを意識しました。 そうすると体にかかっていた負担が減り、 エネルギーが正常に使われるようになり...

丁寧な暮らし · 2024/04/22

女性らしさのホルモン「エストロゲン」 若々しさや潤いのあるお肌にエストロゲンは欠かせません。 更年期以降、このエストロゲンが減っていくことで お肌の潤いが減ったり、全身にいろんな変化が起きてきます。 そして、痩せにくくもなりますが 太りやすくなるわけではありません。 コレステロールは、エストロゲンの原料になるのですが...

丁寧な暮らし · 2024/03/25

潤ってツヤのあるお肌の方って、 健康的でお顔の印象も明るく素敵だなと感じます。 皮膚は内臓の鏡。 お肌の状態がいいということは 内臓の機能がうまくいってますよ！ というサインです。 内臓の潤いを取り戻すには、血流をよくすること。 血液を必要なところへきちんと届けることが 美肌への第一歩です。 からだの冷えを解消するため、...