度々、食生活の見直しをお伝えするのですが
具体的にはどんなものを食べるの？？と聞かれます
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私が食生活改善の時にまず実践したことは、
小麦を摂らない
砂糖を減らす
調味料を変える
食べる量を減らす
とにかく、体に負担になっているものを
極力摂らないことを意識しました。
そうすると体にかかっていた負担が減り、
エネルギーが正常に使われるようになり
ダイエットを意識して食生活を見直したわけではないですが
結果ー９キロ！！！！！
どんどんと身体のラインの変化や体調の良さに
もっと早く取り組めばよかった〜と思いました。
時々は、パンや麺類、甘いものも食べますし
ストレスのない程度に取り組んでいます♪