寒くなってきて、
風邪をひいたりされる方も増えてきますが
普段の呼吸は、口呼吸？鼻呼吸？
もし口呼吸をされているようなら、注意が必要です。
口呼吸は、口の中が乾燥し細菌が繁殖しやすくなり
口臭や歯周病の炎症、それによって様々の
病気のリスクが高くなります。
鼻呼吸は、異物を送り込まないように
フィルターの役割をしてくれるので
口呼吸のようにダイレクトに喉へ細菌などが
侵入しません。
これからの季節、
マスクをされる方も増えますが
風邪の予防として鼻呼吸を意識してみてください。
私は鼻炎があり、
気付くと口呼吸になっていることがあるので
前から気になっていた
鼻うがいにチャレンジしてみようと思ってます。
とてもスッキリするらしい・・・！