来月の8日は立冬。
立冬とは、
冬眠する動物たちが冬を越すために
栄養を身体に蓄えるのと同じように
人間もこの時期は栄養豊富な食べ物が多くなります。
立冬以外にも、立春・立夏・立秋とありますが
それぞれの前に18日間、土用といい
季節を入れ替えるための期間があります。
この時期は、
胃腸のトラブルが起きやすくなると
東洋医学の世界では言われています。
胃腸に負担がかからないように、
食べすぎに注意する、消化の良いものを食べるように
など心掛けましょう。
さんまやサバは乾燥しないように
潤いを与えてくれるのでオススメです。
食欲の秋ではありますが、
食事量を少し控えめにする。
この時期に、胃腸を整えると
次の季節を健康に過ごせますよ！