久しぶりに夜更かしして、いつもは食べないように心掛けている
麺類などを食べました。
深夜まで時間を気にせず、気の合う人とお喋りして
食べたいものを気にせず食べる。
最高の贅沢♪
最近は食生活も体に負担のかからないものや
自分に必要な栄養を摂るように少し気をつけていると
毎日のように食べていた甘いものも
我慢しなくても平気になってきました。
甘いものは中毒性があります。
毎日食べている人は少しずつ食べない日を設ける
など
工夫をされるといいですよ！
とは言え、さすがに胃がもたれ気味・・・。
リセットします♪
胃腸の弱る原因は、
食べ過ぎや体質があります。
胃腸の調子を良くするためには
食べる時間や負担にならない食べ方を心掛けてみてください。
・よく噛む
・腹八分
・夕食後すぐに入浴しない
・空腹の時間を作る
などなど。
胃腸の回復は、食べない時間に行われるので
夕食の時間を早めるなどの工夫で回復できます。
朝、お腹が空く状態が理想です。
私も空腹の時間を作り、回復に努めます！