お盆休み中は外食などが続いたり
普段は摂らないようにしているものも
気にせず食べるようにして過ごしました。
体重は大きな変化がないのですが
いつもよりむくみやすくなったり
お腹がパンパンに張ってしまい、さすがにしんどい・・・。
体をリセットするため、休み明けから3日間
塩分ファスティングを行いました。
ファスティングをして一番に感じるのが、
むくみが減ること。
ミネラルって身体には必要ですが、
いつもの食事が塩分を過剰に摂っているのがよくわかります。
3日目には、お腹の張りも気にならなくなり
体だけでなく気持ちも軽くなりました♪
塩分ファスティングの補助食のスープを食べたり
果物を食べたりと、ファスティング中、
食べれないストレスがないので楽に取り組めます。
ちょうど生理前だったので、
過食気味になる時期でどうかな？と思いましたが
問題なく体のリセットできました☺︎
夏が終われば、美味しいものが増える食欲の秋。
時々ファスティングなどでリセットしながら
美味しいものを罪悪感なく食べたいと思います♪