デトックス。
毎日、スッキリ排便できていますか？
排尿の回数は？
適度な運動で汗をかいたりすることはありますか？
毒素を出すことは、栄養を入れることよりも難しく
ストレスや疲労で、デトックスがうまくいかないと
毒素が溜まりだします。
・仕事でタイミングを逃す。
・自律神経が乱れ、からだを修復する時間が足りない。
・動く量よりも、食べる量の方が多い。
・食事の質が落ちたり していることが
毒素が溜まりやすい体になります。
今週、意識していただきたいポイント
①生活習慣の見直し
②睡眠をしっかり取る
③適度な運動
④お風呂に浸かる
⑤バランスの取れた食事や食事の質を高める
まず、今週、これらのどれか一つを意識すると
決めてみてください。
そして決めた項目に毎日意識を持って過ごす。
一週間続けられたら、次の項目に移っても良いですし、
もう一週続けてみられても良いです。
一つずつ意識出来る項目が増えていけば、
自然と体質が改善されていきます。
一度に全部はなかなか難しいものです。
少しづつ整えていきましょう。
そうすることで、毒素を溜めにくい身体へと変えていくことが出来るはずです！