朝晩は、気温もぐっと低くなり
冷え込むようになってきましたね。
寒くなってきて、朝はパン派だった子どもたちも
ご飯、お味噌汁と体を温めるものを食べるようになりました。
私は、ゆっくり朝ごはんを食べることが難しく・・・
（もっと早起きすれば済む話ですが・・・）
お弁当作りやその他諸々あり
朝からアドレナリン出過ぎじゃないか？と思うくらいです笑
そんな朝も、できるだけお白湯を飲むようにしています。
白湯（さゆ）は水を沸騰させた後、
50℃程度の温度まで冷ました飲み物のことを言います。
量も、少し多めに。
200〜300ml程が理想。
マグカップ一杯分くらいです。
この白湯がいい働きをしてくれます。
腸まで温かい白湯が届くと
全身の血の巡りがよくなり
基礎代謝が上がりやすくなります。
血流がアップし、冷え性の改善にも効果が期待でき、
子宮まで温まります。
さらに白湯だと内臓が温まり腸の動きが活発になるため、
デトックス効果も期待できます。
暑い夏が終わり、
水分を取る量も自然と少なめになっていると思いますので
日中水分を摂りにくい方も
朝のお白湯を飲むことから習慣にしてみてください。