女性の多くが抱える悩みのひとつ〈むくみ〉
人間の体の６割は水分なのですが
細胞の中に40％、細胞の外に20％
この比率バランスが崩れるとむくみが出てきます。
そしてこのむくみは、そのままにしておくと
むくんでいる部位が太くなったり、体重の増加をまねきます。
また、むくみの多くは日常的な症状に過ぎませんが、
時に潜在的な病気を含んでいる場合もありますので、
むくみはその日のうちにリセットすることが必須です！
仕事で座りっぱなしのことが多い人も
第二の心臓と言われる
ふくらはぎの筋肉を動かすことを意識してみましょう。
定期的に足首を動かしたり、
ふくらはぎをぶらぶらしたり
かかとを上げるなど少し取り入れてみてくださいね。
お客様とのカウンセリングでも時々
極端にトイレの回数が少ない人がいらっしゃいます。
特に座っている時間の長い人は、尿意を感じにくくなり
膀胱に尿が溜まって炎症を起こし
膀胱炎や腎盂炎などにつながることもあります。
こまめな水分補給やトイレの回数、
ふくらはぎの筋肉を動かす。
これらを意識してみてくださいね。