家事、育児、仕事・・・
今では家のことを
積極的にしてくれるパートナーも
多くなってきていますよね。
お客様と家でのことなども
お話する機会も多いですが
みなさんすごく頑張って
器用にこなされているな〜。と
いつも感心させられます。
私は、家事の中でも食事を作る事が苦手分野。
仕事で遅くなるともう作る気力が失せてしまって。
ご飯と漬物で・・・と言いたい所ですが
成長期真っ盛りの子どももいるので、
なるべく作るようにしていますが
春からはお弁当の数も増え・・・
慣れない新生活にも
1週間経ち疲れ果ててしまいました笑
ストレス発散は料理を作ること！って
言ってみたいです☺︎
私の唯一の楽しみが、入浴。
一人でゆっくり入らせてもらっています。
睡眠の質を上げることと、
入浴の質を上げていくことで
内臓の疲れが回復して
疲労感が取れたり、気持ちにも余裕がでてきます。
子育て中のお母さんは、〈ゆっくりお風呂に入ること〉
って、かなりの贅沢！！
本当は一人で入りたいけど、
なかなかそういった時間を作るのが
難しい方もいらっしゃると思います。
シャワー浴だったけど、
子供と入りようになって湯船に浸かるようになった方や、
年中シャワーの方様々ですが、
湯船に浸かると体の温めだけでなく
水圧がかかってむくみなどにも効果があるんです。
熱いお風呂に短時間の入浴は
体が熱を下げようと毛穴を開かせ放熱し
すぐに体が冷めてしまったりするので
40℃前後でゆったりと浸かり
じわ〜と温まるのが質を上げるコツです！
毎日は無理でも、週に一回だけでも
一人でゆっくりとお風呂に入れる時間を作ってみてくださいね。