秋は、一年の中で肌の老化の進む季節。
ですが
最も太りやすい季節でもあります！
冬が1番代謝が悪くなりそうですが
秋が最も低くなると言われています。
〈実りの秋〉
動物も冬に備えて脂肪を蓄えるのと同じで
体のサイクルも冬ごもり状態になります。
梨や柿、ぶどうなど、秋が旬の果物
美味しくついつい食べ過ぎてしまいがちですが
果物に含まれる「果糖」
これが脂肪に変わりやすいのです。
食べ方や食べ過ぎに注意すれば
果物に含まれるビタミンなどの
有効成分をとることができます。
食べ方は、食物繊維と一緒に摂ると
ゆっくりと吸収され太りやすくなりません。
食べ方を工夫しながら、食べ過ぎに注意して
美味しく秋の果物を美味しくいただきましょう♪