ここ数日は、汗ばむ日もありましたが
肌寒く感じる日も少しずつ増え
寒暖差で体のだるさなど不調を感じている方も
多くなってきたように思います。
〈寒暖差疲労〉
テレビでも季節の変わり目には
特集されていることが多い寒暖差疲労。
朝晩と日中の気温差が大きくなると
自律神経が乱れやすくなり
疲れが取れにくい
体がだるい
寝てもスッキリしない などの症状が出て
風邪を引いたわけではないのに
体が重く、やる気まで失われます。
私の対策は、体を冷やさない。
体を芯から温めるようなことを心がけています。
例えば、お風呂に入浴剤を入れてゆっくり浸かる。
私は、硫酸マグネシウム（ミネラル）の入った
エプソムソルトを愛用していますが
炭酸の入浴剤とかも血行促進されるのでいいと思います。
最近、愛用中のインナーから新商品が出て
そのスパッツが超絶気持ちいい！！
履いた瞬間の履き心地も良く、体を温めるインナーなのですが
着圧感はほとんどないのに
着圧機能があってむくみがすっきりととれている感じがします。
循環が良くなったからか、首や肩周りがスッキリした気がします。
この冬手放せないアイテムの仲間入りです♡
お風呂も湯船に浸かると
温かくて気持ちいいと感じる季節になりました。
1日の疲れを取り、
翌朝目覚めよく1日をスタートできるように
湯船に浸かる習慣をつけていきましょう。