女性が１ヶ月のうちに体調良く過ごせるのは
たったの1週間くらい。
生理中から生理後1週間は心身ともにスッキリして
過ごしやすい期間になります。
月経が始まると、頭が冴えて
仕事もテキパキとこなせるはずなのですが
人によっては、生理痛が重く、
経血もあるので貧血気味になったりと
ツライ期間と感じる人もいると思います。
女性の健康と美に大きな関わりがあるのは
「女性ホルモン」
この女性ホルモンが分泌される量は
一生のうちにティースプーン一杯ほどと言われ
毎月の生理と排卵によって
大きく揺り動かされているといいます。
疲れが取れにくい
痩せにくくなった
目のかすみがひどくなった
眠りが浅かったり寝付きが悪い
気分が落ち込みやすい
肌の乾燥やたるみ
など
歳かな？
疲れが溜まっているのかな？
と、なんとなく過ごしてしまいそうですが
女性ホルモンが大きく影響してきている
サインかもしれません。
30代後半から40代前半のプレ更年期の時期は、
不調もそのまま過ごすのではなく
少しの不調のサインも見過ごさず
対策を考えていきましょう。
生活習慣を整えれば
不調は改善できることもあるので
基本の、「食事」「睡眠」「運動」「入浴」で
整えていきましょう。
〈美は1日にしてならず〉
日々の積み重ねで不調が減り
スッキリとした日を多く過ごせるようになります。
私はこの少しの量の
女性ホルモンに振り回されず、
女性ホルモンを味方につけ
快適な日を1日でも増やしたいと思っています。