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寒暖差疲労

週末は暖かくなると予報されていますね。

しばらく寒い日が続いているので

早く暖かくならないかな〜!と今から楽しみにしています。

 

 

日中暖かくても、朝晩はぐっと冷え込むと思いますが

そういった時に、なんだか体がだるい。

などの不調が出やすくなります。

これは、「寒暖差疲労」といわれるもの。

 

 

寒暖差が大きいと体温を一定に保つため自律神経が

必要以上に働き過剰にエネルギーを消費し、

体に疲労が溜まってしまいます。

 

 

今は、リモートで仕事をされていたり

コロナの影響で外に出かける機会も減ったりと

家の中にいる時間が増えたことによって

運動量が減ったり、汗をかかないなど

自律神経を鍛えることが十分にできていないことで

自律神経の調整をする力も落ちていると言われています。

 

 

寒暖差疲労を起こさないためには

自律神経にメリハリをつけバランスを整えることが大事です。

 

 

セルフケアなら、歩いたり軽い運動で筋肉を増やす。

ストレスにより緊張している首肩の筋肉をストレッチしてほぐす。

食事面では根菜類を積極的に摂る。

朝日を浴びてセロトニンの分泌をさせ質の良い睡眠をとる。

ゆっくりと入浴し体を温めることなどです。

 

 

サロンケアなら、もう絶対【インディバ】!!

 

筋肉や内臓を温め深部加温することで

自律神経が整いやすくなります。

お客様の体の状態によりカスタマイズできる

オーダーメイドエステになります。

 

今、インディバ で子宮を温めて

免疫力、代謝アップをしていくケアと

全身を緩めるハンドマッサージが付いて

お得にお手入れがお試しできます。

 

●冷え症改善・代謝アップ 60分 5,500円

 

リラックス効果も抜群です。

 

是非一度、体感ください。

アンチエイジングエステサロン

ワープグリーン

 

〒721-0973 広島県福山市南蔵王町4-3-5

ジュネス南蔵王2-103

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