バストケア、呼吸も大切です♡
『呼吸』
意識していますか？
先日パーソナルケアをした時、先生から
『 猫背になって呼吸が浅くなっていますね 』
と言われました。
普段意識して、姿勢は気をつけていましたが、
呼吸は全然意識できてなかったです😢
姿勢が悪くなると
肺と横隔膜が押しつぶされて、
呼吸が浅くなって
身体の酸素が少ない”酸欠状態“になります。
酸素不足になると、
イライラしやすくなったり、
身体の力が常に入りやすくなり
不眠や肩こりなどの不調も増えていくと言われていてます😢
呼吸が浅い方は血液の巡りが悪くなり、
筋肉も張り詰めて凝り固まった状態に。。。
その固まった状態では、
バストケアの結果も出にくくなるので、
意識的に深呼吸するといいですよ☺️
忙しい日も、ストレスを感じる時も、
深く呼吸して、全身に酸素を届けるようにしていきましょう！！
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